生活中我们常常被失眠弄的焦头烂额，却仍在夜晚降临的时候，对睡觉无能无力，女人失眠的坏处有很多，老的快，对皮肤也不好，会莫明奇妙的发脾气，白天上班没有精神，女性朋友失眠怎么护理，如果我们保护好自己的睡眠，不仅会让自己在白天的工作中精神焕发，更出色的完成任务，而且还能和家人好好相处，这不是两全其美的事情么……下面南京神康医院的专家们告诉我们女性朋友怎么护理：
　　1、睡前的饮食也是我们要注意的，那我们吃些什么呢?建议失眠多梦的女性睡前最好避免喝可乐、咖啡、茶等饮品，同时要养成规律性生活习惯，最好要保证充足的睡眠;不要暴饮暴食，按时吃饭，饮食方面应多吃清淡的蔬菜，少食油炸、辛辣、煎炒的食物。


　　2、护理失眠的患者，我们还要注意的就是病人们心理上的调整。另外，生活睡眠过程中，个体心理活动会发生某些变化，称为做梦。做梦一般不影响睡眠质量就不必在意，若是影响正常工作和生活的情况下就要在医生的指导下帮助改善睡眠。


　　3、女性朋友的失眠护理首先要注意的就是好的睡眠环境保证。越好的睡眠环境，就越利于减轻大脑兴奋状态。大量实验数据表明，床垫对于睡眠质量的好坏有着至关重要的影响。有关专家也指出，选择优质床垫能为健康睡眠加分，对提高睡眠质量有显著作用。


　　以上的内容就是关于女性朋友失眠如何护理的介绍，希望对广大的女性朋友有一定的帮助。失眠那些不为人知的秘密？南京神康医院专家提醒：在平时的生活中，人们一定要做好疾病的预防工作，避免得上疾病，身心健康遭到侵害。此外，女性朋友们一旦出现了失眠的现象，一定要及时调整自己的心理，争取早日摆脱疾病的困扰。