睡眠与皮肤保养?其实，睡眠充足，一个人的精神面貌也会发生改变的。而且睡眠好的人，一般皮肤也会不差的。那么很多女性朋友总是忽视睡眠的重要性，而盲目的给皮肤涂上各种各样的保养品，那么熬夜，失眠，没有充足的睡眠加持的话，那么也是无济于事的，下面我们就来简单的说说吧：

　　睡眠与皮肤保养

　　保持皮肤的健美要注意营养、清洁等。市售的化妆品，除了日霜外还有专供睡眠前涂用的晚霜，其广告宣传晚间涂抹晚霜可起到营养皮肤的作用。其实，皮肤最外层的表皮中是没有血管的，其营养来自真皮的血液供应，而表皮的吸收作用相当有限，所以从皮肤保护的角度来看显然是不合理的。

　　怎样才能保证皮肤有足够的营养呢?和人需要适时休息一样，皮肤也需要合理的休息和呵护。皮肤的代谢在晚间最为旺盛，其血液供应也是在睡眠时最为充足。此时人体的肌肉、内脏器官尤其是消耗系统出于相对瓶颈的状态，而皮肤血管则完全开放，血液可充分到达皮肤，为其提供充足的营养和氧气。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，起到预防和延缓皮肤衰老的作用。

　　睡眠与皮肤保养?所以，皮肤的美丽实际上是在睡眠中孕育的。如果你错过了睡眠这个良机，恐怕你美丽的皮肤就会受到伤害，变得干涩、粗糙、晦暗、多皱等。如果你的睡眠质量有问题，应该马上采取改善措施。