怎样防止孕妇失眠  其实人人都是精神病 你有过这样的经验吗？在无聊透顶的时候看一个人的时候竟然可以看到一张动物的脸，比如说，语文老师读书的时候忍不住眨眨眼挠挠脖子，像极了一只山魈，还有政治老师，数学老师也是都像动物，看《天才在左，疯子在右》之后，其实这是精神病的一种表现，可以说每个人都有这样的经历，那么每个人都有精神病。失眠也是精神病的一种，怎样防止孕妇失眠呢？下面请南京神康医院专家为您解答。
 

怎样防止孕妇失眠

    怎样防止孕妇失眠？

    1、正确的睡姿：

    孕妇在日常的睡眠中，除了应保证充分的睡眠以外，还应该注意睡姿。仰卧时增大的子宫会压迫腹主动脉，影响对子宫的供血和胎儿发育，仰卧会压迫下腔静脉，造成回心血量减少，还会造成下肢静脉曲张、下肢浮肿等。

    左侧位睡眠对于人们来说是最好的。孕妇左侧位对孕妇胎儿比较有利，还可以减轻向右侧旋转的子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎发病的可能。当然，整晚只保持一个睡眠姿势是不太可能的，可以左右侧卧位交替。

    2、良好的室内环境：

    最适宜的室内温度为17℃-23℃，超过这个范围，就会影响高级神经活动和植物神经机能，会使人协调能力变弱，反应速度降低，容易出现疾病。最适宜的室内湿度为40%~60%, 可以选用加湿器，也可在暖气片上放一个小水槽，或在室内养花种草，最简单易行的方法就是适时给地面洒点水。

    3、舒适的卧具：

    舒适的卧具对于孕妇来说很重要。对于准妈妈们来说，过于柔软的床垫，比如席梦思床，并不合适。棕绷床或硬床上铺9厘米厚的棉垫为宜，并注意枕头松软， 高低适宜。羽绒制品比传统卧具轻巧，也许可以使你更舒适。市场上有不少孕妇专用的卧具，可以向医生咨询，应该选购哪种类型的。

    以上就是南京神康医院专家为您介绍的关于“怎样防止孕妇失眠？”睡眠对于任何一个人来说，都是极其重要的，有的人长期失眠到底是什么原因呢？如果您已经有了这方面的困扰，可以随时咨询在线专家为您解答。