人的一生有这么几个阶段：二十弱冠、三十而立、四十为惑，五十而知天命，六十花甲，七十古来稀,八十耄耋，二十岁时是人的一生最美好的年华，当然也有很多人在这样如花一样的年纪，得了抑郁症，那么， 我们在生活中怎么预防抑郁症呢?南京最好的精神病医院专家解释说：抑郁症是一种生活疾病，对病人的日常生活影响非常的大，严重的时候，抑郁症患者会有自杀的可能性。

生活中怎么预防抑郁症

　　1、登山扩胸襟是抵抗微笑匿性抑郁症最有趣的办法。
 

　　2、吃过午饭，宜散步或逛逛街，松弛身心，晚上到公园跳跳集体舞等。
 

　　3、早睡早起，吃顿营养丰富的早餐，打扮整洁出门。
 

　　4、不宜整日持续工作，除了中午外，早上10时，下午3时宜放下工作，喝杯茶，休息片刻。每日加班不宜超过两小时，否则会导致慢性疲劳，日子一长，便容易患上微笑匿性抑郁症。
 

　　5、扩大生活圈子，多交工作以外的朋友，培养兴趣爱好，舒缓工作上的压力。
 

　　南京神康医院的专家说：学会倾诉痛苦：建立一条倾诉的通道，在情绪消沉、心绪不佳时，能想到可以找人倾诉。重要的是提醒自己，抑郁症不代表懦弱，只是心理的一个小感冒，是可以被治好的。那么，女性抑郁症的异常表现呢?提醒大家在生活中多运动、注意合理饮食，防止抑郁症的发生。