得了忧郁症怎么办?
来源:南京精神病医院 时间:2019-08-22 10:09
得了忧郁症怎么办?抑郁症被称为忧郁症,抑郁症离我们熟悉而又陌生!相信很多人听过抑郁症这个名词,但是到底什么是抑郁症却一知半解。抑郁症在普通人眼中是很难解释清楚的。抑郁症就像其他的心理疾病,它带来感觉是因人而异的,会难受,会痛苦是常有的事情。那么得了忧郁症该怎么办呢?
抑郁症康复指南
1.饮食问题
抑郁症患者康复期间要注意饮食问题,专家指出:由于长期疾病的困扰,抑郁症患者常会因耗费大量能量而日渐消瘦。所以饮食调养最好以高蛋白、高纤维、高热能为原则,以及时补充各种营养,并注意经常服用润肠食物,保证大便通畅。
2.患者的心理要注意
做好患者的心理支持也是康复期间非常重要的事情,一般情况下,抑郁症患者常会出现明显的情绪低落、悲观自责,且对事物缺乏信心,事实上患者是非常希望获得他人心理支持的。因此,患者家属应多与患者接触交谈、给予鼓励支持,积极疏导其消极情绪,帮他们树立战胜疾病的信心。
3.多听音乐
多听音乐对于治疗抑郁症有很好的帮助,研究表明,音乐疗法是以音乐作为调治疾病的手段。根据个体的体质、情志变化,分别选用不同音调、旋律、强度的乐曲,调节脏腑功能,以达到调节情志,怡情养神目的的疗法。音乐对抑郁症患者躁动的内心可以起到调理和安抚的作用。
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得了忧郁症怎么办?忧郁症程度较轻的时候,可以通过自我治愈的方式,进行不断的调节,做好心理上的重新建设,也是可以自愈的。如果程度较严重的话,就要及时去医院就医治疗,以免产生更大的危害。