老年人远离抑郁症有什么方法
来源:南京精神病医院 时间:2019-01-28 16:42
老年人之所以会患上抑郁症,大部分都是因为孤独引起的。因而解决老年抑郁症的问题,要注意针对病因进行治疗。那么老年人远离抑郁症有什么方法?就请南京精神专家详细的说明一下。
远离老年抑郁症一、老年人要注意时刻保持心平气和:老年人在生活中,要注意调养情志,保持心态平和,在生活中,要注意尽量遇事往好处想,往宽处想,把心态放平,以出世的眼光来看待生活中的风云变幻,老年抑郁症自然可以消除。
远离老年抑郁症二、老年人要注意静养身心,放松精神:老年人在生活中,要注意有规律地进行瑜伽冥想,或者只是腾出一些时间来闭目养神,都可以放松精神,缓解抑郁、焦虑症状,学会平和的看待家庭的变化,注意及时疏导个人内心压抑的负面情绪等。
远离老年抑郁症三、老年人要学会将抑郁化零为整:老年人要注意在每天划出专门用于抑郁的时间,最好保持在30分钟左右。需要注意的是,专门抑郁的时间内不要闷在自己的熟悉的环境中,注意多外出活动或者是交友等等。
温馨提示:老年人远离抑郁症有什么方法?以上就是关于老年抑郁症的介绍,老年人远离抑郁症,要注意在生活中时刻都应保持平和的心态,注意放松自我身躯,疏导压抑的情绪,并注意尽量转移个人的注意力,多外出活动、广泛交友等。