预防焦虑症有几大措施呢 大理一母亲将1岁女儿毁容  据了解，年仅1岁的女婴杜珂（化名），被亲生母亲拿着利器划伤头部，脸部等地方，经过医院抢救，已经缝了数针。目前情况已经稳定了。而她的妈妈是经历两次不幸婚姻的女子，层曾患有精神病发病史。精神病人的所作所为让我们的心都颤抖了，所以千万不要让精神病缠上您或家人，这会造成极大的痛苦，那么预防焦虑症有几大措施呢？今天请南京神康医院专家为您讲解。
 

预防焦虑症有几大措施呢

    预防焦虑症有几大措施呢

     1、保持乐观。当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

    2、在可能的情况下争取家属、同事、组织上的关照、支持，解决好可引起焦虑的具体问题。

    3、排解焦虑、压抑，可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉内心的痛苦，也可以用写日记，写信的方式宣泄或选择适当的场合痛哭、呼喊。应充分认识到焦虑症不是器质性疾病，对人的生命没有直接威胁，因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

    4、自我疏导。轻微焦虑的，主要是依靠个人，当出现焦虑时，首先要意识到自己这是焦虑心理，要正视它，不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起焦虑心理的信心，充分调动主观能动性，运用注意力转移的原理，及时焦虑。

    5、相信自己。当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题”,“我可以对付”,“我比别人行”.这样可使你渐渐呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。

    南京神康医院专家温馨提示：很多的时候我们容易被一些焦虑的情绪所影响，甚至让自己的生活也受到了影响，希望大家遇到焦虑症积极地预防起来，焦虑症的诊断也是非常有讲究的，希望患者也要重视起来，不可以胡乱地听广告宣传之类的，如果您还有什么需要帮助的地方，可以直接咨询在线专家。