预防抑郁症有哪些办法? 在如今这个社会压力不断增大的年代，越来越多的人因为长期遭受来至工作压力，生活压力等方面的影响，长期堆积很多负面情绪得不到排解，以至于进而引起抑郁症的出现，备受抑郁症所带来的伤害。那么，预防抑郁症有哪些办法?现由专家为大家介绍。

　　预防抑郁症有哪些办法?不慌不急不生气：这听起来好像挺困难的，但确是抑郁症预防的重点。有些人因为突发的事情而感到恐惧，感觉自己的情绪越来越低落，身边的人也开始疏远自己。还有一些人，遇事不够沉着，也让自己的情绪失落到谷底。所以良好的心态，是预防抑郁症的前提。

　　参加娱乐活动：主要是健康的娱乐项目，都可以参加，像有一些比较安静的活动，如读书之乐，绘画之乐以及听音乐，这些都是陶冶性情的好方法。同时，还可以多参加一些体育项目，比如足球，游泳等等。这些体育项目不光能锻炼身体。对于心态的调节，也是由好处的。

　　简化生活：让自己的生活简单一点，不要总是忙于工作和应酬。要知道，我们为了生活而赚钱，所以尽量简化自己的生活，如果发现某事太难做，因为你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。

　　树立信心：有些人因为过度的自卑而出现了抑郁心理，他们认为自己总是不如别人。但其实每个人都有他们的优点，听听好人对你的评价，这会让你豁然开朗。