抑郁症这种疾病给带来的伤害相信很多患者都深深体会到了吧，但是很多出现抑郁症的患者并没有接受过正规的治疗，这导致患者的病情加重，最后危害生命，所以在生活中我们一定要了解如何治疗抑郁症，才能帮助患者恢复健康，那么就有些患者会问了：轻微抑郁症如何治得好呢?下面我们来请南京精神专家为我们进行介绍。

　　轻微抑郁症患者自我心理调整可从三方面做起：

　　首先， 保持良好的生活习惯。每天给自己制定一个可完成的目标，充实自己，转移自己的注意力，减轻失落感;

　　其次， 多到室外运动。抑郁患者不要每天都呆在屋里，多到室外走走，感受下室外新鲜的空气，放松自己，可以根据自身情况适当的跑跑步，打打球;

　　再次， 学会释放自己的情绪。心理有苦要学会找人倾诉，将自己心理的不快合理的宣泄出去，这对于缓解心理上的压力有很大的帮助。

　　轻微抑郁症如何治得好？【温馨提示】抑郁症的治疗我们是不可忽视的，因此患者必须要重视疾病的治疗，如果您对抑郁症还有什么不了解的问题可以咨询我院在线专家进行了解。