在如今这个社会中，很多抑郁症的患者因为在生活中不能很好的进行治疗，从而导致了病情的恶化最终出现了更大的危害。那么，生活中大家做好哪些防范来抑郁症的发生呢？下面就来看看专家是如何介绍这个问题的吧!

　　要想更好的治疗抑郁症，就应该重视起下面的这几点：

　　1、生活起居要有规律：如在生活中每天按时定量的进餐，对生活起居进行规律的调节。如在生活中还可以配合进行一些适当的体育锻炼，如散步、打拳、慢跑等，可以改善人的精神状态，不仅能疗效抑郁症，也是抑郁症的一种自我治疗方法。

　　2、要学会寻找乐趣：如我们在闲暇时，可以找一些能获得快乐和增强自信的事来做，如整理房间、听音乐、逛街、看电影、读书、上网冲浪等。

　　3、大家务必要尝试着扩大交往：如我们可以经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，对避免和医治孤独和离异感，这对减少抑郁症的发生有很大的效果。4、要搭配营养的饮食：如在日常饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有明显效果。

　　生活中大家做好哪些防范来抑郁症的发生？看了上面的这些介绍后，大家对于抑郁症的了解现在是不是又多了一些呢!抑郁症是如今不可忽视的一种精神性疾病，所以大家发现病情时一定要及时的进行治疗。