对于抑郁症患者而言，治疗成了他们目前所关心的事，因为那种滋味很痛苦。了解科学的治疗方法，积极的进行自我治疗和调节是治愈抑郁症的关键，由于抑郁症患者一般没有丧失基本的逻辑思维能力，所以自杀很容易成功，因此及时对抑郁症进行治疗刻不容缓，治疗抑郁症比较科学是抑郁症的自我调节方法。那么，南京怎么治疗抑郁症比较科学?

　　治疗抑郁症的科学方法有以下几种：

　　治疗抑郁症的科学方法一、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　治疗抑郁症的科学方法二、解决思想的压力为先：倾诉是最有效的早期的一种应对方式，因为人不能总是将自己孤立的看待，更不能一味的压抑自己，要知道很多的慢性疗效如近年来多发的脑血管病都不能排除这些因素的刺激，除了家庭成员的倾诉之外，对自己生活中朋友的倾诉的方式是最好的排毒方式了。

　　治疗抑郁症的科学方法三、歌唱疗法：可与朋友们去卡拉厅，大声地，毫无拘束的尽情的歌唱，释放胸中的郁气，对自己的情绪有调剂和释放压力有极大的好处。

　　治疗抑郁症的科学方法四、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。

　　南京怎么治疗抑郁症比较科学?温馨提示，治疗抑郁症主要还是靠自己，只有自己才是帮助自己走出抑郁阴影的帮手，从自我治疗开始治疗才是治好抑郁症的正确做法，希望大家可以尽早摆脱抑郁症的困扰。