南京看抑郁症去哪家医院最好？在生活中很多时候压力没有办法得到很好的发泄，情绪长时间的积压，就会诱发心理病情的出现，他们的精神方面就会特别的紧张，特别是在遇到一些事情的时候，就会退缩，变的非常的没有自信。所以，发现病情还是要选择及时的去进行治疗，尤其是心理方面的。那么，治疗抑郁症有哪些方法?我们看一下专家是如何讲解的。

　　一，做什么事，自己要有自信：

　　往往在很对方面我们是比较优秀的，但是往往由于缺乏自信失去了原有的方向，我们都可以了解。他们有的感人，有的则发人深省，多阅读坚强面对的人和事，树立信心，相比较之下，我们面对的只是小问题，而他们面对大问题依然用坚强战胜了困难，而我们要用坚强来同样战胜疾病。

　　二、自我要及时的进行心理调节：

　　忧郁症的治疗，很多患者都会选用心理的治疗方式，也是治疗病情最重要的。心理治疗的有效方法之一是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是在吸取东西方的心理咨询的理论和在长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。

　　三、饮食方面要做的均衡搭配：

　　饮食方面也要做好均衡的搭配，由于食物的含有维生素和氨基酸等阴阳物质，对我们的情绪也有很重要的影响。身体中即使缺少一种营养物，也会在易动感情的人身上引起抑郁症。因此，抑郁症患者应该吃一些富含维生素b的食物，如粗粮、鱼、蛋和绿色蔬菜，合理饮食也是缩短抑郁症治疗时间的方法。

　　四、中医中药治抑郁，胜在标本兼治：

　　中药的治疗在于能够进行双向调节大脑神经递质的浓度，整体调理身体的阴阳平衡，提高身体免疫力，恢复健康态，抑郁症不再来。中医认为“阴阳平衡”是健康的状态，当机体由于某些原因偏离平衡态，产生一些不适感觉或疾病时，常常需要借助中药的双向调节作用来调整偏倚状态，恢复平衡状态，恢复健康，而这恰恰是西药的致命缺陷，唯有中药!

　　南京看抑郁症去哪家医院最好？对于抑郁症病情要有一个全面的了解，生活中也要引起一定的重视，多做好预防方面的工作，这样才能减少该病的发生，发现患有抑郁症病情最好还是选择尽快的去进行治疗，避免病情的不断加重而引发更加严重的病情出现，带来的危害会更加严重。