问题描述：我有考前恐惧症。

 

    我今年读初三，成绩一直都是排全班，全级10名内，我觉得心里压力很大，好像一不认真就会被别人超越。现在我无论是大考还是小考还是钢琴考级，我都会很紧张，就会天天晚上背书复习到2点，中午也用来背书复习。可是我越想学，就越记不住，导致这次考试考砸了，虽然我父母不会说我什么，只要我尽力了，可是我觉得我很对不起他们。我觉得我很没用，我应该怎样做，要改一改我的哪些习惯和学习方法，以及在考试前应该怎么复习和调整心态？

 

    专家解答：你好，出现这样的问题一般是由于心理原因造成的，除到心理医生那里进行咨询外，不防试着为自己减轻压力，放松身心来改变一下你的处境。如果你想改变这一处境，那么纵使工作在忙也要保持有规律的生活，也要和家人在一起多谈谈心，多给自己留些放松的时间，每天坚持，自然解决了心理问题。