45岁女人失眠多梦怎么办？疾病来的如此的突然，总是让人防不胜防，由于现在的生活压力的增大，让失眠的人越来越多了，让人们在第二天很难集中精神工作和学习，严重的失眠对人体有着极大的危害，特别是女人，那么45岁女人失眠多梦怎么办呢？下面请南京神康医院专家给您讲解。

45岁女人失眠多梦怎么办

 

    45岁女人失眠多梦怎么办？专家认为治疗失眠的方法有以下几种方法：

 

    1、做一些运动可以有利于人们更快的进入梦乡，人们要坚持每天早晚各做一套梳头操，做法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前；由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。

 

    2、泡澡也是可以有利于人们的睡眠质量的，可以试试泡个香精油澡或者海盐澡放松一下。泡澡水温不要超过37度，泡10~15分钟后马上上床。

 

    3、饮食对于失眠的治疗也是有利关联的，合理的饮食可以有效的预防失眠。所以适量选食一些有助于神经功能的食品，如河鱼、牡蛎、泥鳅、猪肝、核桃、苹果、蘑菇、蚕豆等，肯定能对保证睡眠有好处。

 

    45岁女人失眠多梦怎么办？以上就是南京神康医院专家给您的介绍，希望给您带来一些帮助，对于失眠的治疗最好选择在确诊之后再选择合适的疗法，这样对您的身体不会带来什么伤害，那么失眠了该如何诊断呢？您如果对以上的了解还不够清楚，您还可以咨询在线专家，祝您早日康复。