治疗失眠有哪些小诀窍呢 患精神病男子烧死妻子  本报讯  广州市黄埔区一男子因练气功走火入魔，并用发功，火烧妻子等方式帮妻子治病，昨日，黄埔区法院宣判，该男子案发时患有待分类的精神病性障碍，没有刑事责任，依法不负刑事责任，但是又继续危害社会的可能，所以被强制送到精神病院治疗。大部分人都知道，失眠是现在的生活中的一中疾病，好多人因为这个影响了工作和生活，那么有什么诀窍让我们可以饱饱的睡一觉呢？下面请南京神康医院专家为您解答。
 

治疗失眠有哪些小诀窍呢

    治疗失眠有哪些小诀窍呢？

    ，我们要对自己的心态进行调整，良好的心态有利于更好的进行睡眠，平常而自然的心态。可以通过一些方法来诱导人们进入睡眠状态。例如：聆听平淡而有节律的音响，主要的声音是火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

    第二，身心松驰也是缓解失眠最为有利的一种方法。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

    第三，最为有效的缓解失眠的方法便是采取针对性的预防，这就需要对失眠的原因有所认识，所以想要缓解失眠就需要做到寻求并失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

    经过对“治疗失眠有哪些小诀窍呢？”的介绍，您应该有所了解了吧，一般来说，治疗精神类疾病并不是一朝一夕的事情，我们应该在听取医生建议的同时依靠药物来缓解，女性失眠的症状有很多种，希望对大家有所帮助，如果您现在已经有了失眠的困扰，赶紧拿起电话咨询预约吧，南京神康医院专家为您竭诚服务。