现如今，在这个繁华的都市里，很多年轻的上班族都会出现失眠的情况。失眠的出现不但会影响我们第二天的精神状态，还会给我们的身体造成十分严重的伤害。所以说对于出现时间情况的人群需要及时的寻找关于失眠的治疗方法，今天我们所讲解的是“南京治疗失眠的偏方都有哪些”这个问题。接下来就一起了解吧。

　　1、长期失眠的人群可以用百合配秫米(粟米)、莲子、龙眼、煮粥喝，可以帮助我们很好的入睡。

　　2、心虚、多汗、失眠者，可以用猪心和25克的当归、党参同蒸，对于失眠也有一定的帮助。

　　3、失眠患者在睡觉前可以吃一个苹果，或者是把苹果放在床头、枕头下，苹果中的香味可以帮助失眠者入睡。

　　4、睡前也可以喝一杯酸奶，或者是吃奶酪，这些都含有丰富的钙，具有促进血清素的效果。也可以在晚餐的时候吃一些番茄、芹菜、茄子、香蕉或者是麦片都可以很好的帮助失眠者入睡。

　　5、洋葱适量捣烂，装入瓶中，在睡觉前放在床头闻其味道可以帮助失眠者入睡。

　　6、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　7、失眠者也可以在睡前用热水泡脚或者是喝一杯热牛奶都可以有效的帮助我们入睡。但是需要提醒大家的是在睡前切记让我们的心情过于激动，不要看一些容易让我们激动的电视。

　　关于“南京治疗失眠的偏方都有哪些”已经详细的讲解，不过南京失眠专家需要提醒各位的是如果不是十分严重的失眠千万不要自己盲目的采用偏方治疗，更不要去服用安眠药来帮助自己入眠。最好的办法就是白天不要睡觉，睡前进行一些有氧运动，都可以帮助我们很好的入睡。