怎么样克服节假日恐惧症？大多数小孩子都会因为节假日的到来而感到高兴，但是对于成年人来说，各种繁琐的礼节，让他们透不过气来，有很多人身心都受到了影响，再也不能重拾当年的美好节日的心情了，为此有很多人就非常恐惧节假日的到来，那么怎样克服节假日恐惧症呢？下面请南京神康医院专家给您讲解。
怎么样克服节假日恐惧症
怎么样克服节假日恐惧症？
一、 一切尽在掌握
节日到来之前在日历上制作一个时间表，细致设计出这几天的衣食住行和社交活动的安排，每天都力争完成一件平时想做却做不了的事，这样过节后就会获得成就感。
二、只饮一杯的原则
要坚持戒烟、限酒、只饮一杯咖啡的原则，遇到场合运用机智来迂回作战，以咽喉不适、感冒来拒绝吸烟，提倡饮用对心脏有益的干红葡萄酒，酸奶、鲜榨果汁也不错。
三、做事分轻重缓急
将节日的日常事务用颜色划分等级，必须做的事为红色、应该做的为橙色、机动做的事为黄色、可省略的为绿色，然后按照先难后易、先必须后省略的顺序逐一解决。
四、变化从“头”开始
建议变化从“头”开始，去换一款发型，事实证明发型与心情和精神面貌有着微妙的关系，然后再享受一次花瓣沐浴和精油的细腻安抚，好好调整疲惫的身体和心情！
五、睡前来碗小米红枣粥
放弃通宵上网的嗜好，睡前来碗小米红枣粥，保证睡眠的时间和质量，生物钟平稳运作才能正常支配植物神经功能，使心率平稳、确保心脏血液输出量，情绪随之平和。
以上就是
南京神康医院专家给您的关于“怎么样克服节假日恐惧症？”介绍，希望您会满意，恐惧症并不是什么难治之症，它只是一种心理疾病，那么
预防恐惧症的方法有哪些呢？希望经过您的了解之后，您可以尽快的恢复健康，如果您还有什么不明白的地方，还可以咨询在线专家。
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