患者自身怎样治疗恐惧症  美国约2500万人患飞行恐惧症  现在发生的空难非常多，很多人对于飞机的安全非常质疑，据统计，美国仍有约2500万人患上了不同程度的飞行恐惧症。恐惧症绝非儿戏，有的人手心冒汗，心跳加速，甚至不敢面对医院专家的治疗，致使很多患者病情越来越严重，这对患者是非常不利的，那么患者自身怎样治疗恐惧症？下面请南京神康医院专家给您讲解。
 

患者自身怎样治疗恐惧症

 

    患者自身怎样治疗恐惧症？

 

    一、悦纳自己树立自信

 

    恐惧症的治疗方法，很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的，所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心，这是恐惧症的调节方法之一。

 

    二、勿对自己要求过高

 

    恐惧症的治疗方法，过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。恐惧症的调节中要接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。

 

    三、别太在意自己的身体反应

 

    恐惧症的治疗方法，紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，按照强化理论，在恐惧症的调节中假如紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加深。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

 

    四、勇敢地去面对

 

    恐惧症的治疗方法，有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下次会更加紧张。并且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必需与人交往的，迟早有一天，我们都必需去面对。

 

    通过以上南京神康医院专家的介绍，希望您对于“患者自身怎样治疗恐惧症？”有了一定的收获，患者得了这类疾病不要自卑，一定要到医院进行详细的确诊，只有了疾病，这样才可以恢复自信，患者自身也要想想到底是什么缘故让您患上恐惧症的呢？这对于病情的治疗是非常有帮助的，如有疑问，可以直接咨询在线专家。