焦虑症治疗！焦虑症现在已经成为困扰人类精神健康的一大顽疾，经常会导致患者出现焦虑不安、心慌气短等症，多发生在35岁之前的女性身上，对于家庭的和谐极为不利，也很容易对下一代产生消极的影响，在治疗的时候，大家都认识到了西药的副作用，往往对药物有所抗拒，南京神康医院专家告诉我们，这个时候就需要掌握焦虑症的自我治疗方法：
 

　　一、可以通过音乐疗法，舒缓自己的情绪

　　音乐能使人放松，使人的生理、心理节律发生良性的变化。当一些事情使你感到不安、烦躁时，不妨静下心来听听音乐，你会觉得音乐犹如一缕清风拂过你的心灵，感到无比的舒适和惬意，而你的焦虑情绪也随之烟消云散。

　　二、正确的情感宣泄，对于精神疾病患者很有利

　　情感宣泄是缓解压力、保持心理平衡的重要手段。你可以把你的紧张、焦虑讲给亲人或朋友，让自己的内心得到调整；或者找一个适宜的地方，放声大哭或大笑，以宣泄自己内心的不良情绪。

　　三、适当的体育锻炼

　　焦虑症治疗！研究表明，运动可以一些导致焦虑的化学物质，使精神放松，心情愉悦。当你感到焦虑时，索性什么都不要去想，去跑跑步、打打球或者游泳等，不仅锻炼了身体，而且有效的缓解了焦虑的情绪，使你有更充沛的精力去做下面的事。

　　四、积极的自我暗示

　　法国大作家大仲马说过：“人生是一串由无数的烦恼组成的念珠，达观的人总是笑着念完这串念珠”，当自己有焦虑情绪时，给自己以强有力的自我暗示，如“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示，可以增加自信，克服焦虑。

　　温馨提示：南京神康医院采用的MX脑平衡康复体系对此病有着显着的疗效，其治疗优势在于修复基因、改善循环、增强记忆、提高免疫、标本兼治等方面。

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