南京焦虑症医院哪家最正规？无论身患何种疾病，患者的自我调节也是很重要的，特别是对于焦虑症这种常见的心理疾病的治疗，焦虑症的发病原因也是有很多的，所以对于焦虑症的治疗也是针对疗效因来治疗的，那么，焦虑症自我治疗方法有哪些呢?下面就是南京焦虑症治疗方面的专家详细的介绍吧。

　　1、增加自信

　　自信也是患者积极配合治疗的前提，不自信的患者常常会表现为对自己没有自信心，对自己完成和处理事情的能力表示怀疑，夸大自己活在世上没有用处，从而忧虑、紧张和恐惧。当焦虑发生时，可以自我克服，尽量的要对自己说“我能行”、“我一定能够成功”、“我看好我自己”等。积极地自我暗示。

　　2、自我松弛

　　自我松弛法也就是当患者焦虑症发作的时候，不要害怕，保持好心态，当患者被某件情绪不能发泄而压抑的时候，可以跟你的亲人和朋友谈话，也进行自我反省，想一想，这样自己的内心得到调整，轻微的患者一般可以消失此焦虑，严重者到一个宽阔的地方，放生大哭和大笑来发泄内心的紧张和压力，这也是缓解和治疗之一。

　　临床医学证明，疗效、抑郁、精神分裂、神经衰弱、焦虑、恐惧等各种精神障碍疾病无法彻底治愈的根本原因是在于传统治疗只停留在控制神经递质分泌，无法有效修复神经递质的受体机能障碍导致的受损脑细胞。

　　南京焦虑症医院哪家最正规？以上所述，是焦虑症的治疗，都是以心理治疗为主，患者朋友们一定要从生活中的点点滴滴开始预防和治疗，建议以药物治疗为辅的综合治疗。患者不妨按以下几种方法进行自我调节，最后，希望患者早日摆脱病痛的折磨。