高血压患者怎样防止失眠呢 郑州男携半岁儿子14楼坠亡  8月10日，杨女士来到郑州谈项目，正当项目进行时，可是一个意外的事情发生了，丈夫带着年仅半岁的儿子从14楼坠亡，这个消息，让杨女士痛苦不堪，据悉，她的丈夫患有精神病，平时逛街逛着逛着就不见了，可是这次竟然坠楼了。对于高血压患者来说，神经方面肯定也受到了极大的创伤，很容易引发失眠的，为了安全起见，高血压患者应该怎样防止失眠呢？今天请南京精神病医院专家为您解释。

高血压患者怎样防止失眠呢

     高血压患者怎样防止失眠呢
 

    1.保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

 

    2.注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

 

    3.起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。

 

    4.保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

 

    5.坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

 

    6.晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

 

    以上就是南京精神病医院专家针对“高血压患者怎样防止失眠呢？”作出的详细解答，希望对您有所帮助，高血压患者身体本来就非常脆弱，所以更加要注意身心的调养，不要让疾病害苦了你，还不自知，生活中我们该如何诊断失眠呢？这是非常重要的，如果您还有什么想要问的可以直接咨询在线专家为您解答。