失眠该如何调理？您是否经常在漫漫长夜中没有办法入睡，又或是还没有到正常时间就醒来，白天工作中是不是常出现精力无法集中，记忆力衰退，精神状态差等，这些都是失眠的症状，南京精神病医院——南京神康医院的专家表示，出现这些症状我们就该对失眠进行调理，那么失眠该如何调理呢，下面专家带大家进行解答。

失眠该如何调理

　　很多人面对失眠都会选择漠不关心，南京神康医院的专家表示，这个做法是错误的，失眠严重的时候会引发其他的疾病，所以遇到轻微的失眠一定要及时的进行调理，下面南京神康医院的专家为大家介绍失眠该怎么调理?

　　1、早睡早起：尽量争取晚上十点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

　　2、床和枕头要选择对：白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外还要注意枕头的高度。推荐阅读：上班的人失眠了该如何是好呢

　　3、保持心情愉快：患者在生活中一定要做好调理失眠的方法，对于长期失眠的患者来说，则一定要保持愉悦的心情，坚持对失眠治疗，这样长期进行下去，病情将很快得到缓解。

　　以上就是专家为大家介绍的相关问题，南京神康医院的专家表示，失眠是不可以忽视的，不管是轻度失眠还是重度失眠，都会影响人们的正常生活，所以必要时要学会对失眠进行调理，失眠严重的话一定要去正规的医院检查治疗。