治疗心虚失眠用什么方法!现实生活中因为心理问题而出现失眠的例子有很多,当我们去医院检查时,医生会给你讲这是心虚失眠,那么心虚失眠要怎么治疗呢,心虚失眠除了心理上的辅导外,还可以用一些小方法来促进睡眠。那么,心虚失眠有哪些好的办法进行治疗?
1、可以上床以后,先把双眼合上,然后让眼睛轻轻张开一条小缝,这样就会与外界有一定的接触。从而降低人的交感神经活动,使人慢慢进入到迷迷糊糊的睡眠状态。
2、上床以后,把眼睛闭住,然后用左手掌将左耳朵掩住,右手掌掩住右耳朵。用手指头来弹后脑勺,然后就可以听到呼呼呼的响声。一直弹到觉得累为止。
3、也可以听一些比较有节奏的音乐,比如说流水声,火车运行声等。这些网上都可以找到,这样就建立了一个促进睡眠的条件反射。
治疗心虚失眠用什么方法!以上就是为大家介绍的心虚失眠的几个方法,希望能够帮助到广大的患者朋友们。温馨提示:心虚失眠患者在睡觉的时候不要让自己的思考其他的事情,卧室里的环境也一定要干净以及舒适。睡觉的时候床也不要太软或者太硬。睡觉以前可以吃一个苹果。