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哪些方法可以缓解神经衰弱

来源:南京精神病医院 时间:2014-08-21 14:42

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 哪些方法可以缓解神经衰弱?南京神康医院专家指出:神经衰弱是一种常见病,发病率居各种神经官能症。神经衰弱的主要致病因素为精神、心理因素,如精神紧张、心理压力大等。因此,在神经衰弱的治疗过程中,要特别注意患者精神上的放松。下面就由南京神康医院专家,来简单介绍几种比较常见的神经衰弱日常调理方法,以供广大患者选用。

  1.自我按摩法

  神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠症状,可通过自我按摩进行缓解,具体做法如下:

  头痛:可通过擦颜面,按摩太阳穴等按摩手法缓解。

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  头晕:可在头痛按摩手法上加用“鸣天鼓”手法缓解。两手心掩耳,食指放在中指上,然后让食指滑下,弹击脑后(风池穴附近)20~30次,可听到击鼓样的声音,这对减轻头昏、头痛有一定的作用。

  心悸失眠:可在临睡前用擦涌泉法缓解。两手握热后,用右手中间三指擦左足心,至足心发热为止,然后依法用左手手指擦右足心。一般以四次为佳。

  2.散步和旅行

  神经衰弱患者在进行较长距离(如2~3公里)的散步之后,大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼,减轻头痛、头晕症状,从而精神振奋、心情舒畅。

  另外,如果体力较好,神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行,不仅可以强身健体,增强抵抗力,还可以转移注意力,改善情绪,缓解病情。

  3.其他运动

  神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动,如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等,可以极大地提高情绪,缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

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  哪些方法可以缓解神经衰弱?述方法对于调理神经衰弱有着不错的效果,但也只是调理而已,要想真正的神经衰弱,则必须依靠科学先进的治疗方法,如有相关需求,可立即咨询本站在线南京神康医院专家。

温馨提醒: 以上信息仅供参考,并不作为疾病诊疗依据。 如果您想了解更多健康问题,请点击>>咨询在线专家 或拨打24小时健康热线:400-1879-120在线专家将全天候竭诚为您服务!

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