怎样医治强迫症呢   惊现e时代网络强迫症   生活在网络发达的时代，有很多上班族发现，每当靠近电脑时候就是打开自己的博客，微博之类的，然后自己再上网，就没有办法专心工作，但是不打开的话，自己心里就会觉得不舒服，其实这是强迫症的表现，有些人被此类疾病折磨的非常痛苦，又苦于没有方法治疗，那么到底怎样医治强迫症呢？今天我们请南京神康医院专家给您详细介绍吧。

怎样医治强迫症呢

 

    怎样医治强迫症呢？

 

    一、尽可能的确定自己的强迫原因。1、外在强迫线索，大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物，比如某物体、人或者情境。如某一强迫洗澡的朋友，经过分析其实自己恐惧的是性病病毒，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。2、内在强迫线索，一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象、冲动或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦虑和痛苦。这一类就是内在的恐惧线索。

 

    二、尽情宣泄。说出自己的紧张情绪。找个人诉说自己过去曾在某个情景或某个时候受到的心理创伤、不幸遭遇和长期的紧张、焦虑、恐惧心理等等，把内心的痛苦情绪尽情地发泄出来。说出自己的恐惧，也就降低了恐惧；说出自己的紧张，也就缓解了紧张。

 

    三、顺其自然。任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它，如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，东西没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，强迫症状会慢慢。

 

    四、转移注意力。当出现强迫症状时，要想办法转移注意力，尽快脱离现实症状，摆脱痛苦。例如，一到出门时就检查门锁，怎么克服呢？把时间安排得紧一点，如果平时上班需在路上花30分钟，20分钟就比较紧张了，那么就留20分钟赶路，因为时间紧，怕迟到，出门前先用心看看门锁，出门后注意力都在赶时间上，也就来不及再反复检查门锁了。

 

    五、娱乐和运动。从事各种有趣的活动活动，适当的进行运动，可以解除生活或工作中的单调、乏味，减少精神压力和紧张情绪。

 

    以上就是南京神康医院专家针对“怎样医治强迫症呢？”的介绍，希望对您有所帮助，强迫症对人们的危害非常多，如果没有及时治疗，会导致患者病情加重，所以一定要引起重视，引起强迫症的原因有很多，希望患者去了解有关知识，希望对您的病情有帮助作用。