预防强迫症患者的方法有哪些?怎么消除强迫症?凡是有精神因素，凡是长期思想紧张，凡是长期的焦虑不安的人的话，其实会因为受到沉重精神打击，还有就是意外事故等原因，从而会导致患上的就是强迫症这种疾病的发作。那么，预防强迫症患者的方法有哪些?怎么消除强迫症?

　　【预防为主的策略】

　　1、不要定下难以达成的目标或承担太多责任。

　　2、把巨大的任务区分成好几个小项目，分优先顺序，尽力而为。

　　3、不要对自己期望太高，这将会增加挫折感。

　　4、设法和别人在一起，避免经常独处。

　　5、参与能够使你欢愉的活动。例如：轻松的运动、打球、看电影、参加宗教活动或社交活动，不要太劳累。

　　6、不要作重大的决定，例如转行、转业或离婚，专家建议把重大的决定顺延到忧郁症的病情改善为止。

　　7、不要期望忧郁症会突然变好，这种情况很少见。

　　8、尽量帮助自己、宽待自己，不要因为未能达到水准以上的表现而责备自己。

　　9、切记不要接受负面的想法，它只是病情的一部分，而且会随着治疗而消失。

　　10、当你自己觉得忧郁的现象日趋严重时，不必害臊，要立刻去找心理医生或精神科医生。

　　11、家人或朋友出现忧郁的现象，且日趋严重时，要鼓励他们去看心理医生或精神科医生。

　　12、如果出现轻微的忧郁，休个假、享受自己的嗜好、从事剧烈运动或宗教活动，通常可以得到改善。

　　13、愈早治疗，效果愈好。

　　14、要慎防自己杀或杀人的举动。

　　【自我矫正】

　　一、要消除误解，树立信心。强迫症属于轻度的精神障碍，不会发展成重度精神病。其次要意志控制，转移注意力。

　　二、坚持正常的学习和工作，使生活节律紧凑有序，同时培养广泛的兴趣爱好，通过社交及文体活动，分散和转移对症状的关注。

　　三、是臆想暴露，思维中止。通过想象“要发生”什么，反复体验并最终意识到自己夸大危险和过度担心是不必要的。通过有兴趣的活动或放松训练等随时阻断自己的强制性思维。