年轻时的苗条身材不见了，那些漂亮的衣服穿不上了，生活突然间黯淡了不少。发胖的更年期女性向朋友们抱怨时如是说。这怪谁呢？原来，都是“更年期综合症”惹的祸。

　　更年期女性发胖原因：

　　（1）新陈代谢障碍，热量需要减少。进入更年期后的妇女，人体组织细胞逐渐减少，但脂肪组织逐渐增加，加上随着年龄的增长以及体力下降的原因，活动量也相对减少，热量需要少了，基础代谢也降低，体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起肥胖。

　　（2）饮食不节、营养过剩。由于生活水平的提高,加上饮食不够节制，食量摄入过多，尤其是食用高脂肪类食物过多，也是肥胖的原因之一。

　　（3）遗传性肥胖。如果父母是肥胖体质，随基因不同而呈显性和隐性遗传，也容易发生肥胖。

　　此外，还有不少其他原因引起的肥胖，如更年期，身体素质变差，内分泌方面的原因，甲状腺机能低下，皮质醇增多以及痛性肥胖等。

　　赶走“更年期肥胖”

　　一是，饮食合理，营养适当。当身体有发胖倾向时，应适当限制食入热量，主要是糖和脂肪。多吃些蔬菜、杂粮、瘦肉、豆制品等；

　　二是，适当运动。如中速度骑车、跑步等。每天坚持运动15分钟以上大为有益。

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