女人吃豆腐可以缓解更年期吗？对于处于更年期的女性，性情难免会暴躁不安，焦虑，紧张等，在接受治疗的同时，饮食方面的营养肯定会有流失，所以平时生活中饮食也要注意，那么什么样的饮食对于更年期是有好处的呢？女人吃豆腐可以缓解更年期吗？下面请南京神康医院专家为您专门讲解。
 

女人吃豆腐可以缓解更年期吗

    女人吃豆腐可以缓解更年期吗
  
     女人多吃豆腐可缓解更年期症状。更年期女性最好多吃豆腐，人一到了中年就会迎接到更年期。随之而来的更年期综合征让自己和周围的人都难以忍受，对此，专家介绍说：您不妨多吃些豆腐对更年期女性朋友好处很多。

    疏肝理气食物

    莲藕，能通气、健脾胃、养心安神，亦属顺气佳品，以清水煮藕或藕粥疗效最好；白萝卜顺气健胃、清热消痰，以青萝卜，有胃寒的女 性，可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤喝；山楂，擅长顺气活血、化食消积，还可减肥消脂，无论生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。

    富含铁质的食物

    动物性铁质来源有动物的内脏、牛肉、猪肉、羊肉、牡蛎、贝类等；植物性铁质来源有深绿色蔬菜、豆类、芝麻、紫菜、菠菜等。

    富含钙质的食物

    钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食物，能使人情绪保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，富含钙的食物有牛奶、小鱼干、豆腐等。

    南京神康医院专家温馨提示：多吃豆腐可以缓解更年期您了解了吧，如果得了更年期就要及时去治疗，否则这类疾病在无形之中会伤害您的身体，为了更好的远离更年期，女性更年期期间该如何做呢？这是一个非常重要的问题，如果您还有什么没有明白的地方，可以及时咨询在线专家为您解答。