更年期综合症怎样预防呢     美国患更年期综合症      彭光谦介绍，美国患上“霸权更年期综合症”.这一介绍，相信大家都有疑惑，为什么呢，这是一种比喻，更年期是很烦人的疾病，一旦患上此病，说明随之而来的就是多疑，猜忌，敏感等等不稳定的情绪，也让周遭的人受罪，因此更年期的预防是非常重要的，那更年期综合症怎样预防呢？下面请南京神康医院专家给您详细介绍。

 更年期综合症怎样预防呢

 

    更年期综合症怎样预防呢？

 

    1、更年期病症重在预防，要多补充优质蛋白，因为蛋白质的氨基酸能够联系神经细胞，并能控制脑细胞的兴奋和抑制。可以调节人体的情绪，例如鸡蛋，鱼，肉等食物。

 

    2、要保证每天至少保证一杯牛奶，它含有丰富的钙质，钙能调节人体的神经系统，当人有压力的时候，补钙是必不可少的。钙对人体有着十分重要的作用。

 

    3、女性朋友还要注意，因为月经的关系，女性朋友会有周期性失血的情况发生，如果不能及时的补血，对身体也是有伤害的，所以要适当的多吃一些补铁的食物，例如黑木耳，大枣，动物内脏，瘦肉等食物。

 

    4、要适当的补充全麦和糙米，它们是维生素b族的来源，同样能够营养大脑和神经，还要多补充新鲜的蔬菜和水果，vc,ve可以提高工作效率，减少疲劳和压力。

 

    通过以上南京神康医院专家给您的回答，对于“更年期综合症怎样预防呢？”还算满意吧，更年期是每一个上了年纪的女人必须经历的，所以提早预防是有好处的，同时患者应该结合自身选择适合自己的一套方案，更年期综合症常见的病因有哪些呢？如果有需要，可以咨询在线专家，您会有收获的。