更年期抑郁症三大疗法让您更加稳定 更年期的到来，总是让很多女性缓不过神来，有的抑郁，有的焦躁，更严重的后果是自杀等等，治疗更年期是现在的女性比较担忧的，那么到底怎么治疗呢？为了让患者更好地康复，下面请南京神康医院专家给您讲解一下。
更年期抑郁症三大疗法让您更加稳定
更年期抑郁症三大疗法让您更加稳定
一、自定心神
当可能出现的烦闷喜怒袭来时，可采用“冥思遥想法”定心神：背靠椅上，头部或靠或枕，顺其自然，闭目静思。所思所想最好是以往（特别是儿时）的愉悦事情，也可是大自然瑰丽风光、天宇间茫茫星系。
在浮想时应及时抹掉语言，让联想出的各式各样、丰富多彩而富有情趣的画面久留脑中。15分钟后，睁开眼睛，所有负面情绪全消而心神畅然。
二、乐定志趣
更年期心理逆向改变后，应激能力下降，往常对事物变化的敏感性减弱了，缺少志趣是常见表现。这是可能严重影响生活质量的失常心理，应及时矫治。要在自定心神的基础上，去发现新的、更有益于自己的兴趣。
如，玩玩电脑、外出旅游、情寄书画、摆弄鱼鸟、邀友对弈等，皆可随意。待对这些事儿发生浓厚兴趣时，心烦意乱便会顿减。这里应注意两点，一是不要强迫自己去干不喜欢的事，二是不要兴趣过量。
三、稳定自信相信自己
这是能衍生出自强、自立和自慰的良好心理，是能使人常处于愉悦状态的良好心境，千万不可丢失。现代医学认为，“更年期”实际只是人生的“中年期”.
那些年龄大得多的老年人，都在为“发挥余热”,为健康长寿而快乐地生活着，自己哪能因些许身心改变就放弃快乐呢？于是，有了较为安定的心神，有了新的生活乐趣。有了稳定的自信，定会安然度过这人皆说烦的更年期。
以上就是
南京神康医院专家给您的介绍，希望您会满意，对于“更年期抑郁症三大疗法让您更加稳定”您是否了解了呢，更年期不是什么大病，但也不是小病，所以患者一定要重视起来，
想要远离更年期吗？治疗更年期选对医院才是关键，祝您早日康复，摆脱更年期。
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