患者：

 

    性别：女

 

    年龄：21

 

    病情描述：只从做了人流以后（已经有两个多月的）以前以为是身体虚导致的失眠，但是现在一切都恢复了，可是睡眠还是这样，要么合不上眼要么合上眼就是梦到天亮…感觉好累好乏，告诉我这是怎么回事，怎样才能让我回复到21岁该享有的精神健康。

 

    专家建议：1、保持情绪乐观。2、矛盾冲突。3、改变依赖思想。首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、茶、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚，或者吃中药结合针灸来调理一下会比较好。