神经衰弱如何进行头部按摩保健?
来源:南京精神病医院 时间:2019-04-03 11:13
神经衰弱如何进行头部按摩保健?南京精神病医院专家介绍:头部的自我保健按摩,具有健脑宁神、开窍镇痛、聪耳明目的功效,对头晕、耳鸣、神经衰弱、失眠、头痛等症有较好的保健治疗作用。
1、搓手摩面。将双手相互搓热,然后分别放在同侧面部,轻轻摩揉面部,反复操作5~10次。
2、按揉百会穴。将右手中指指腹放在头顶百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
3、按揉风池穴。将两手拇指指腹分别按在同侧风池穴,其余四指附在头部两侧,适当用力按揉0.5~1分钟。
4、预备式。取坐位,腰微挺直,双脚平放与肩同宽,左手掌心与右手背重叠,轻轻放在小腹部,双目平视微闭,呼吸调匀,全身放松,静坐1~2分钟。
5、分推前额。将双手拇指指腹放在前额正中两侧,其余四指附在头部两侧。双拇指适当用力沿前额分推至太阳穴0.5~1分钟。
6、揉按角孙穴。将双手拇指分别放在同侧角孙穴上,其余四指附在头顶两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。
神经衰弱如何进行头部按摩保健?南京精神科专家提醒您:以上信息只作为参考,个人病情还需结合自身实际情况而定。任何疾病都要做到早预防、早发现、早治疗,才是维护健康之根本。